Кантип ортопедиялык креслону тандап, адабиятты билүүчүлөр үчүн ден соолукту сактоо керек

2024 Автор: Richard Flannagan | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-15 02:32

Бала кезибизден алар адабиятка болгон сүйүүнү өрчүтүүгө аракет кылып келишет. Анткени, бул биздин ички дүйнөбүздү байытып эле тим болбостон, интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөрүбүздү өнүктүрөт. Социологиялык изилдөөлөргө ылайык, китеп окуган адамдар карьерасында ийгиликтерге жетишип, жакшы мамилелерди түзүп, карыганда акылынын тунуктугун сактап калышат.

Экинчи жагынан, окуу үчүн тиешелүү шарттарды түзүү керек экени жөнүндө эч ким ойлобойт. Болбосо, чачыранды көңүл жана текстти аз кабыл алуу кесепеттери азыраак. Туура эмес поза же начар жарык сөзсүз түрдө көрүүнүн начарлашына жана позанын деформациясына алып келет.

Кантип туура окуу чөйрөсүн түзөсүз? Кандай эрежелерди карманышыңыз керек? Жана ортопедиялык креслолордун ага кандай тиешеси бар? Бул макаланы карап көрөлү.

Адабият сүйүүчүлөрдүн жаман адаттары

Караңгыда окуу. Эгерде сиз бала кезде сүйүктүү китебиңизди фонарик менен жуурканга жашырып койгон болсоңуз, анда бойго жеткенде жарык берүүчү факторду этибарга албоо керек. Көздүн көрүүсүн курулай ашыкча созуунун кереги жок. Эгерде сиз ыңгайсыздыкты сезсеңиз, кошумча жарык булагын орнотуңуз;

• Дененин туура эмес жайгашуусу. Диванда жатып роман окуу көпчүлүккө чыныгы жубатуу болуп көрүнөт. Бирок туура эмес бурч жана сиз менен китеп ортосундагы аралык көздүн булчуңуна болгон басымды жогорулатат. Бул баш айланууга, көздүн дүүлүгүүсүнө жана астенопияга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, бурмаланган дене позициясы сиздин позицияңызга зыян келтирет жана омуртканын ар кандай ооруларына алып келет, мисалы сколиоз, остеохондроз жана башкалар. Бул жерде сиз биринчи ортопедиялык кресло сатып алуу жөнүндө ойлонушуңуз керек. Бирок бул тууралуу кийинчерээк.

Жолдо окуу. Китеп үчүн жолдо жүргөн убактыңызды өткөрүүнү кааласаңыз, аны унутуңуз. Транспортто титирегендиктен текстке көңүл бура албооңуз, күңүрт жарыктан да көзүңүздү оорутат.

Гаджеттерди кыянаттык менен пайдалануу. Планшеттен, монитордон же телефондун экранынан узак жана ойлонбой окуу чарчаган көз синдромуна (астенопияга) алып келет. Жагымсыз кесепеттерге жол бербөө үчүн, монитордун жарыктыгын оптималдуу деңгээлге тууралаңыз, көзүңүз үчүн тыныгууларды жана жылытууларды алып, жаркыроодон жана чагылуудан алыс болуңуз.

Бардык карталар ачылып, ден соолук сиздин окуу маданиятыңыздын деңгээлине түздөн -түз көз каранды экенин түшүнгөнүңүздө, туура отургучту тандоого кайтуу убактысы келди.

Туура эргономикалык креслону кантип тандоо керек?

Баштоо үчүн, ортопедиялык кресло менен эргономикалык креслонун ортосунда олуттуу айырма бар. Биринчиси, иштеп жаткан бел көйгөйлөрүн иштеп чыгууга жана оңдоого милдеттүү, экинчиси - алардын алдын алуу. Бул жерде жөндөө саны, раманын катуулугу жана атайын роликтердин болушу маанилүү. Бирок экөө тең сиздин жыргалчылыгыңызды жана ден соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.

Идеалдуу отургучту табуу үчүн биз бир нече көрсөтмөлөрдү даярдадык:

Биринчиден, кресло кандай максаттарда керек экенин жана ал кандай милдеттерди чечиши керектигин аныктаңыз. Жогоруда айтылгандай, мындай эмеректер окуу үчүн ыңгайлуу чөйрөнү гана камсыз кылбастан, ден соолугуңузду чыңдай алат. Сиз ошондой эле продуктту колдонуунун бардык шарттарын жана өзгөчөлүктөрүн билишиңиз керек. Капталуунун түрү, структуранын татаалдыгы жана кошумча элементтердин болушу бөлмөнүн параметрлерине жана башка тышкы факторлорго түздөн -түз көз каранды;

Эргономикалык отургучтар ар кандай санда жеке жөндөөлөргө ээ болушу мүмкүн, бирок алардын баары моделдин денеңизге толук ылайыкташуусуна мүмкүнчүлүк бериши керек. Милдеттүү орнотууларга төмөнкүлөр кирет: отургучтун бийиктигин тууралоо, отургучтун арткы бурчун башкаруу, селкинчек механизми (эңкейүү же anyfix), ошондой эле синхромеханизм жана отургучтун тереңдигин жөнгө салуу;

Отургучтун дизайны катуу же орто катуу болушу мүмкүн. Бул сиздин белиңиздин табигый контурун ээрчип, 5 омуртка региондоруна ишенимдүү колдоо көрсөтүшү керек. Бул отурганда жүктүн бирдей бөлүштүрүлүшүнө өбөлгө түзөт жана позаңызды оңдоого мүмкүндүк берет;

Отургуч үчүн эмеректи жана дизайнды тандоо бирдей маанилүү. Китептегидей эле, буюмга кылдат мамиле жасоо менен да анын бети тышкы факторлордон жана булгануудан корголгон эмес. Капталуучу материал бышык, тийүүгө жагымдуу жана тазалоого оңой болушу керек. Сизге азур жана антара сыяктуу жаңы муундагы кездемелерди жакшылап кароону сунуштайбыз. Материал жакшы жана дизайн канчалык татаал болсо, баасы ошончолук жогору болот. Ортопедиялык кресло сырткы көрүнүшү менен сизди кубандырууга милдеттүү, анткени интерьердин бул негизги атрибуту сиздин эмоционалдык абалыңызга жана бөлмөдөгү жалпы атмосферага түздөн -түз таасир этет;

Толтуруучуга көңүл буруңуз. Ал ийкемдүү болушу керек жана физикалык байланыштан кийин баштапкы абалына тез кайтып келиши керек. Бул жерде уюлдук полимердик эластомердин эң сонун касиеттерин белгилей кетүү керек. Бул толтургуч эс тутум эффектине ээ, абанын туура айланышына өбөлгө түзөт жана аллергия жаратпайт;

• Кафедра тиешелүү сапат жана коопсуздук сертификаттарына ээ болушу керек. Мисалы, бардык Кулик Системасынын продукциялары сертификатталган жана Европанын экологиялык талаптарына жооп берет.

Бул көрсөтмөлөрдү аткаруу менен сиз идеалдуу креслону таба аласыз. Эргономикалык продукт толугу менен эс алууга жана ден соолугуңузга зыян келтирбестен кызыктуу китептен ырахат алууга жардам берет. Эсиңизде болсун, туура окуунун эң чоң сыры - бул көңүл ачуу.

Кененирээк маалымат эргономикалык жана ортопедиялык отургучтарды өндүрүүчүлөрдүн сайтында: kulik-system.com