Голливуд сулуулары каалаган ролду алуу жана "жүз пайыз" көрүнүү үчүн кандай "курмандыктарга" барат?

2024 Автор: Richard Flannagan | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 00:11

Качан гана сулуулукка жана Голливуд жылдыздарына келгенде, көптөгөн адамдар популярдуу актрисалардын ысымдарын дароо эстей башташат. Бирок Голливуд жарашыктуу жана ийгиликтүү аялдар жашаган жер эле эмес, эркектер да бирдей. Демек, алар кимдер, адилет жыныстардын рельефтик денелерине карап турган бул Голливуддун келишимдүү эркектери жана алар формаларын кантип сактай алышат?

1. Зак Эфрон

Куткаруучулардын жылдызы Малибу, Зак жакында эле Cosmopolitan журналына берген маегинде, бир тууганы Диланга окшоп, "жерге чейин" болуп, машыгуу аркылуу өзүн жана физикалык формасын көзөмөлдөөгө аракет кылып жатканын айтты. Ал ошондой эле анын сыры кардиодо экенин айтат, ал бат машыгуу менен алмаштырылат жана ошону менен денесинин эс алышына жол бербейт. Зактын машыктыруучусу мындай деди:.

2. Идрис Эльба

"Караңгы мунарада" Роландын ролун ойноо үчүн Идирис машыгуусун күчөтүшү керек болчу, ошондой эле ар кандай трюктарды жасаганды үйрөнүшү керек болчу, ошондой эле британиялык үчүн оңой болбогон ок атуучу куралдар менен анын машыгуу графигине кириши керек болчу. Ал мунун баарын 2016 -жылы профессионалдуу кикбокс боюнча дебютуна даярдануу учурунда жасаган. Эми Идрис эки сонун баланын атасы экенин ар кандай жолдор менен мактанат, алар жашоонун негизги максаты болгон жана болуп саналат деп ырасташат.

3. Скотт Иствуд

Үй -бүлөлүк бизнестин мүчөсү болуу үчүн Скотт белгилүү бир кол өнөрчүлүк менен эле эмес, өзү менен да иштөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон. Анын атасы Клинт, Скоттун айтымында, "чыныгы тамак жеген машина жана көнүгүүнүн чебери". Overdrive жылдызы 14-15 жашында ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү атасы үйрөткөнүн жана ошондон бери ага сергек жашоого кызыгуу жаратканын белгилейт. Ошондой эле, папарацци машыгуу учурунда Скотту бир жолу байкап калган. Ал кымбат спорт залды эмес, Калифорниянын эң жөнөкөй көчөсүн тандап, тегиз эмес тилкелерди тартып, кыска чуркоону уюштурду.

4. Кит Харингтон

Тактылар оюнунун жылдызы Жон Сноу, Кит Харингтон өзүнүн тажрыйбасы менен бөлүшөт жана анын өлбөгөндөргө каршы күрөшүүчү ролу үчүн гана эмес, атайын окуу курсу болгонун айтат. Белгилүү бир булчуң топторун өнүктүрүүнүн ордуна, ал жана анын машыктыруучусу бүт денеге комплекстүү көңүл бурушту, ошондой эле симуляторлордун жаңы түрлөрүн өздөштүрүштү. Мындан тышкары, Кит диетага отурууга аргасыз болгон:.

5. Чарли Хуннам

Өзүн формада кармаш үчүн падыша Артурдун кылычынын жылдызы Чарли Хуннам физикалык жактан бардык жактан өнүгүүдө. Ошентип, ал чуркоо, сууда сүзүү, сейилдөө менен алектенет, ошондой эле джиу-джитсу сабактарына катышат жана жип менен секирүү менен алектенет. Ошондой эле, "Анархиянын уулдары" тасмасынын актёру фитнес программасынын маанилүү бир бөлүгү он жылдан ашык чогуу жүргөн жана дайыма "шейшептерди талкалаган" сүйүктүүсү Моргана МакНелис менен сүйүү экенин ырастайт.

6. Джейсон Момоа

Ага "Акваман" тасмасында роль сунушталганда, Жейсон биринчи кезекте балдары - Лола менен Накоа -Вульфе жөнүндө ойлонот:. Адилеттик Лигасын тартуу учурунда Джейсон, чынында эле, алар атасын сүйүктүү каармандарынын жанында көрүш үчүн алардын кыялын ишке ашырганын белгиледи. Бала кезинен бери Джейсон серфинг менен алектенип, аскага чыгууну жакшы көрчү. Акваман менен Хал Дрогонун ролуна даярдануу үчүн актёр спорттук залга жазылып, ал жерде чайнек, медбол менен иштеген жана муштум баштык менен активдүү машыгып жүргөн. Момоа дагы эт салмактуу тамактанууга аракет кылат:.

7. Майк Култер

Netflix сериясында Люк Кейдждин ролун аткарган актёр дене тарбиясына көп басым жасоого аргасыз болгонун белгилейт. Ошентип, ал көп учурда ар кандай тренажерлор менен машыгарын, ошондой эле муштум баштыгын уруп, чоң дөңгөлөктү көтөрүүгө каршы эместигин айтат. Култер белгилейт:. Ошондой эле, "Укмуш кыздардын" жылдызы жана үй -бүлөнүн бактылуу атасы, эгерде катуу диетаны сактабасаңыз, эч кандай машыгуу жардам бербестигин байкайт: "Туура тамактангыла, тамактанбагыла, ошондой эле өзүңөргө күндөрдү уюштурууну унутпагыла. эс алуу, анда шарап ичип, сүйүктүү тамагыңызды жей аласыз ".

8. Том Харди

"Дюнкерк", "Веном" жана "Жинди Макс" жылдызы жашоосунда генетика менен абдан бактылуу болгонун белгилейт, анткени анын денеси ар кандай өзгөрүүлөргө оңой көнөт. Залда актер штанга менен иштөөнү жактырат, бир нече ыкмаларды аткарат, ошондой эле гантелдер жана параллель барлар менен иштейт. Том дагы мындай дейт:.

9. Райан Рейнольдс

Бул сонун актердун формасына жакшы себеп болгон балдарына таазим кылышыбыз керек. Улуу кызы Жеймс бир нече жашка чыкканда, "Хитмандын жансакчысы" тасмасынын жылдызы аны менен бирге саякатка чыгууну чечкен. Райан белгилейт:. Ал эми "Дэдпул" дининде тартуу үчүн актёрго көп күч жумшоого туура келген. Ошентип, ал күн сайын белгилүү бир булчуң тобуна басым жасоо менен алектенип, туура тамактанууну унуткан жок.

10. Мэтт Бомер

Атактуу секс символу жана "Акыркы магнат", "Ак жака" жана "Супер Майк" сыяктуу фильмдердин жылдызы болгон Мэтт дагы формасын унутпайт. Бомер өзүнүн таасирлери менен бөлүшөт:. Жылдыз ошондой эле "Супер Майк" тасмасындагы ролу үчүн оор тренингден гана өтпөй, момдон да өтүүгө туура келгенин, андан кийин "аялдарды эрдиги жана кайраттуулугу үчүн урматтай баштаганын" ырастайт.

11. Камерон Даллас

Белгилүү YouTube блоггери жана Инстаграм жылдызы Кэмерон чындыгында эле улуу физикасына ээ. Жана баары жакшы тукум куучулуктун жана жигит спорт менен алектенүүнү унутпаганы үчүн. Ошентип, ал активдүү бейсбол оюнчусу, ошондой эле жумасына бир нече жолу машыгуу залына барууну унутпайт, анын аркасы менен ич кийимдин көптөгөн моделдери көрө албастык көрсөтөт.

12. Кевин Харт

Бактылуу ата, актёр, куудул жана "Мен муну жасай албайм" китебинин автору, Кевин Харт дагы машыгуу залына дайыма баруучу. Ошентип, ал өзүнүн социалдык түйүндөрүндө ар кандай тренинг видеолорун көп жарыялап турат. Алардан көрүнүп тургандай, актер ар кандай тренажерлорду, салмакты жактырат, ошондой эле штанга жөнүндө унутпайт. Кевин күч машыктырууну жакшы көрөт, ошондой эле өзүнө каалаган нерсесине жол берип, диетага көңүл бурбайт. Ал ошондой эле белгилейт:.

13. Ник Жонас

Белгилүү актёр жана ырчы Ник өзүнүн күйөрман сайттарына ылайык, Падышалыкта ММА мушкеринин ролун аткаруу үчүн 20 килограммдан ашык булчуң салууга аргасыз болгон. AT&T Audience Network жылдызы мындай дейт: Ник буга чейин олуттуу мамиле кылган эмес, анткени ал ыңгайсыз өспүрүм болчу, бирок ал тез эле керектүү массага ээ болоорун оңой эле көрсөттү, ошондой эле жогорку интенсивдүү машыгуунун аркасында формасын сактап калды.

14. Майкл Б. Джордан

2018 -жылы чыккан Кара Пантерага даярдануу үчүн Иордания өзүнүн формасынын үстүндө иштеши керек болчу. Дагы бир тасмада боксчу Адонис Криддин ролун кайра аткарууга даярданып жаткан актёр диетасынан шекерди, углеводдорду жана сүт азыктарын алып салган. Андан кийин, ал денесин кургатуу үчүн көп сааттарын кардио тренингине арнады, булчуң массасын куруу үчүн баскетбол, сууда сүзүү жана бокс менен машыгууну унутпады. Мындан тышкары, ал жаңы согуш өнөрүн өздөштүргөн. Иордания дагы мындай дейт:.

15. Крис Хемсворт

Ыкчам серфингчи үй -бүлөсү - кызы Индия Роуз жана эгиздери Саша менен Тристан, ошондой эле анын модель аялы Эльза Патаки менен бирге ал күнөстүү Лос -Анжелестен туулуп өскөн Австралияга көчүп келгенине эч өкүнбөйт. The Thor: Ragnarok жылдызы мындай деп белгилейт: "Үйгө келгенде, мен алдымда пляжды көрүп турам, бул мени серфингге жана дайыма формада болууга мажбурлайт".

16. Тарек Эль Мусса

Көп жылдар бою оор атлетикадан кийин HGTV жылдызы мойнуна алат:. Сокур оюнда мурунку баласы менен ойногон эки баланын атасы дагы мындай дейт:.

Фильмдерде кимдер, кандайча жана кимдер ойногону жөнүндө да окуңуз.